Ежедневная позитивная подтяжка лица за 20 секунд с радостью
Каждый день мы просыпаемся и смотрим на себя в зеркало. Некоторые радуются новому дню, а некоторые грустят.., ведь многих не устраивает отражение в зеркале.
Однако, я вам помогу!)
Каждый день мы будем просыпаться и радоваться каждому дню и своему отражению!
Как?
Да очень просто, дорогие мои девушки и парни)
⠀
Это упражнение точно для тебя!
⠀
Исходное положение:⠀
▫️сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. ⠀
▫️Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами⠀
▫️челюсти слегка разомкнуты⠀
▫️губы расслаблены ⠀
Выполнение: ⠀
▪️мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи.⠀
▪️Держите натяжение от 10 до 20 сек.⠀
▪️Сделайте от 3 до 10 повторов
⠀
Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении , и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении…
⠀
Сделали?⠀
Рассказывайте об ощущениях )
⠀
⠀