Ежедневная позитивная подтяжка лица за 20 секунд с радостью

 

Каждый день мы просыпаемся и смотрим на себя в зеркало. Некоторые радуются новому дню, а некоторые грустят.., ведь многих не устраивает отражение в зеркале.

Однако, я вам помогу!)

Каждый день мы будем просыпаться и радоваться каждому дню и своему отражению!

Как?
Да очень просто, дорогие мои девушки и парни)

Это упражнение точно для тебя!

Исходное положение:⠀
▫️сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. ⠀
▫️Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами⠀
▫️челюсти слегка разомкнуты⠀
▫️губы расслаблены ⠀
Выполнение: ⠀
▪️мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи.⠀
▪️Держите натяжение от 10 до 20 сек.⠀
▪️Сделайте от 3 до 10 повторов

Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении , и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении…

Сделали?⠀
Рассказывайте об ощущениях )

 


0

Автор публикации

не в сети 1 месяц

Svetlana

0

Светлана сертифицированный международный тренер по фейсбилдингу.

Комментарии: 0Публикации: 27Регистрация: 03-08-2020

Svetlana

Светлана сертифицированный международный тренер по фейсбилдингу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Утренний чай c #mariony_rakita

Зарегистрироваться