Почему периодически появляется гнев и раздражение? Как избавиться от гнева?

Случалось ли с тобой так, что  кто – то своим небрежным словом или унижающим взглядом вводил тебя в состоянии взвинченности, когда ты достигал наивысшей точки раздражения, изрыгая уничижающие слова и угрозы? Думаю, такое…