Как избежать послеотпускной депрессии? или Осенние радости
Летние отпуска и путешествия позади, и многие уже от осознания этого факта впадают в осеннюю депрессию, хотя еще солнце по – летнему теплое и окружающие пейзажи совершенно милы. Душа и тело наши рвутся обратно – к морям и океанам, на пляжи туда, где мы дышали каждой клеточкой и впускали в себя аромат природы. Чтобы не пожалеть о последствиях такого желания, лучше подготовиться к новому трудовому сезону.
Статистика утверждает, что на осенний сезон приходится больше всего увольнений: мы за лето привыкаем к отпускной вальяжности и нам не всегда удается влиться в привычный рабочий ритм. От этих несоответствий нас, как правило, посещает затяжная депрессия. Как ее избежать?
1. Отдохните от отпуска
И пусть вас не смешит такая формулировка) вам нужно привыкнуть к своему дому (проведите денек не выходя на улицу), повспоминайте ваше путешествие, разослав фотографии друзьям, поделитесь с ними впечатлениями. Внутренне заново проживите ваш отпуск.
Почувствуйте всю прелесть возвращения домой. Проведите ритуал очищения пространства, чтобы ваши внутренние вибрации соединились с вибрациями вашего дома. Пусть и он наполнится вашими впечатлениями, уверена, вы привезли милые сувениры, которые внесут в атмосферу вашего дома дальних стран.
Неначинайте новый активный период с мечтаний о следующем отдыхе. Иначе получится, что ваша обычная жизнь- лишь досадная прослойка между желанными паузами и поездками.
2. Наладьте свой режим
Начните вставать и ложиться спать в одно и то же время. Сначала это будет трудно, нас так и тянет подольше посидеть в интернете или почитать перед сном. Возьмите за правило утро и вечер начинать с позитивных утверждений и физических упражнений, это займет минут 15, но сколько хороших изменений следует за таким началом и завершением дня.
3. Постройте планы
Очень неплохо в начале осень начать для себя новое занятие: например, курсы вождения, йогу, латинские танцы или изучение английского языка (как я, например).
Хороший способ войти в рабочий ритм, регулярное ведение дневника или начать вести Дневник Благодарности, подмечая и в осенних деньках что- то радостное и удивительное для вас.
А в целом, вспомним отношение поэтов к осени. Осеняя пора- очей очарование…)и попробуем в себе пробудить это творческое отношение к прекрасной поре)
С любовью к вам.
4 комментария
Evenness
Так получилось, Марина, что твои статьи направляют меня в сторону спокойствия и гармоничности…они подтверждают и мои мысли, что и даёт больше уверенности в правильности моего пути….
Небо цвета чайной розы,
душный вечер вставлен в раму,
и в оправе тёмной бронзы
застывает амальгама…
Отражённым светом тает
в море марево заката.
Облака лебяжьей стаей
наугад плывут куда-то.
Может быть, из лета в осень…
День уходит августейший –
шлейфом свет золотоносный
по воде… и опустевший
пляж, как маленькая сцена
под ротондой кипарисов…
Артистично и бесцельно
чайки кружатся над пирсом.
По остывшей гальке к морю
выйдем… и монетку бросим,
чтобы в счастье или в горе
вместе быть нам…
Завтра – осень…
Эльвира Юрасова
Марина Ракитянская
Получилось очень неплохо, Эвеннисс) я пишу статьи для себя прежде всего: они и меня направляют в нужное русло позитивного мышления. Это работа, каждодневная работа над собой. Каждый , кто присоединяется ко мне, увеличивает пространство любви свое и наше вместе. Думаю, что от такой ежедневной работы улучшаются не только наши вибрации, а и все то, что окружает нас. Не к этому ли мы стремимся?
Когда ты улучшаешь себя, ты улучшаешь свой мир.
Когда ты смотришь на мир, делай это с любовью.
Все, что ты хочешь изменить в своей жизни, все находится в одном единственном доступном месте: в тебе.
Evenness
Очень хорошо сказано! Мне очень понравилось! Спасибо, Марина!
Марина Ракитянская
и я благодарю тебя, Эвеннесс!